První pomoc pro ňadra

Úterý 26. 03. 2013

Vývoj našich ňader je předurčen několika faktory – roli mimo jiné hraje dědičnost, životní styl, počet porodů, délka hojení a v neposlední řadě velikost ňader. V každé učebnici anatomie se dočkáme o stadiích přirozeného vývoje prsou, končící stádiem „mamma pendula“, tedy ochabnutím. U žádné ženy nelze dopředu předpovědět, kdy a zda vůbec do tohoto stádia dospěje. V moderní době naštěstí máme možnosti, jak tento vývoj zastaví nebo alespoň zpomalit.

Modelace prsou, kdy je vhodná?

  • Pokud máte po těhotenství výrazně pokleslá ňadra.
  • Pokud jste měla problém s kojením a ňadra tím utrpěla.
  • Pokud jste výrazněji zhubla a na prsou zůstal nadbytek kůže po zmenšení prsní žlázy.
  • Pokud Jste majitelkou větších ňader, kde bývá pokles častým problémem i v nižším věku.
  • Máte-li genetickou zátěž v rodině – trpěla-li brzkým poklesem vaše matka, pak vývoj těžko zvrátíte neinvazivními metodami.

Pro koho je vhodné zvětšení prsou?

  • Pro ženy, které nemají dobrý pocit ze své postavy kvůli prázdnému dekoltu.
  • Ideálně pro ženy, které už nechtějí další děti – kojením se velikost ňader přirozeně mění (ale přítomnost implantátů otěhotnění a kojení nebrání).
  • Pro zdravé dívky a paní starší 18 let (zákrok se provádí v celkové anestezii).
  • Odhaduje se, že aktuálně mají zvětšená ňadra více než dva miliony žen na celém světě.

ŘEŠENÍ ZA ÚČASTI ESTETICKÉ MEDICÍNY

Plastická chirurgie nabízí celou řadu způsobů, kterými lze pokles ňader korigovat. V souladu se současným trendem upouštění od složitých zákroků vzniklo i v této oblasti několik zajímavých (a přitom fungujících!) alternativ, jak se vyhnout složitému zákroku.
Metody, z nichž je na výběr, tedy dělíme na invazivní a neinvazivní. Invazivní přístupy zahrnující operace jsou pro tělo (i peněženku) náročnější, ale mají zaručený a okamžitý efekt.

Modelace prsou nebo zvětšení?
Pokud se rozhodnete pro operační zákrok, máte možnost si ňadra nechat jen modelovat, tedy vyzdvihnout vlastní ňadro a případně upravit jeho tvar, nebo rovnou nechat ňadra také zvětšit za pomoci implantátů. Rozhodnutí je jen na vás, protože z hlediska průběhu operace tu velké rozdíly nejsou – zvětšení prsou je naopak paradoxně snazším a rychlejším zákrokem než modelace vlastních prsou.
Cena: Od 50 000 Kč v závislosti na zvoleném postupu a typu implantátů

Modelace vlastních prsou, jak probíhá?
Této operaci se odborně říká mamma plastika. Její podstatou je vyzdvihnutí pokleslého prsního dvorce do normální polohy a odstranění nadbytečné kůže v jeho okolí. Lékař má volbu několika různých přístupů k operaci, záleží jen na velikosti a poloze prsou před operací a dohodě s klientkou. Důležité je, že tato operace má zaručený a rychlý efekt, který vydrží řadu dalších let. Při zákroku lze řešit také další problémy – například asymetrii ňader, nebo při velkém úbytku hmotnosti může chirurg využít část přebytečné kůže k domodelování ňadra, čímž se dosáhne také mírného zvětšení.

Neinvazivní řešení aplikace botulotoxinu
Botox neboli botulotoxin je možné aplikovat i do oblasti ňader. Tato metoda je zcela nová, používá se teprve od roku 2009, a u nás není zatím tolik rozšířená. Výhodou je snadná aplikace, nízká cena a rychlý vyhlazující efekt na pokožku. Problémem ale může být to, že je nutné aplikaci čas od času opakovat.

DOMÁCÍ ZPŮSOBY ŘEŠENÍ

Krémy a masáže, opravdu pomáhají?
Na trhu najdete celou řadu speciálních krémů na zpevnění ňader. Doporučujeme zeptat se v lékárně, kde mívají k dispozici krémy s o něco účinnějším složením (tedy ne jen na bázi bylin a minerálních pramenů). Pravdou ale zůstává, že pokud mají nějaký pozitivní efekt na vypnutí pokožky, pak je krátkodobý. Zvýšení pružnosti a hydratace ale nikdy není na škodu.
Cena krémů: Od 250 Kč

Pečlivé vtírání
Co ale může pomoci, je masáž, kterou si krémy vtíráte. Věnujte jí hodně pozornosti a ideálně zapojte partnera.
JAK NA TO: Stačí, když se postaví za vaši hlavu a začne krém roztírat po dekoltu tahy sem a zase zpátky. Samotná ňadra je třeba masírovat jen jemně, krouživými pohyby.

Vhodné prádlo může leccos zachránit
Dobře zvolená podprsenka může nejen zvýšit vaše sebevědomí, ale také zpomalit či zabránit dalšímu poklesu ňader. Určitě není vhodné volit za každou cenu silně push-up prádlo tak, aby dekolt vypadal znovu plný. Doporučujeme poradit se s odborníky a do podprsenky opravdu investovat – ušetříte tak možná desetitisíce za zákrok plastika.

Cvičení není od věci
Pochopitelně, že výrazný pokles daný geneticky či po opakovaných kojeních cvičením neodvrátíte, na druhou stranu pevný prsní sval víc vydrží. Při cvičení se sice ňadra opticky trochu zmenší, ale déle vydrží ve své poloze. Cvičení tedy vnímáme spíše jako preventivní metodu – po těhotenství a kojení už jen zmírňuje napáchané škody.

Cviky pro posílení prsních svalů

  • Jednoduché a účinné je přitahování mezi dveřními rámy. Každou rukou se chytněte na jedné straně rámů otevřených dveří a přitahujte se sem a tam.
  • Kliky, i v dámské verzi, hodně pomáhají.
  • Vezměte si míček či větší overball a tlačte jej rukama proti sobě. Totéž lze praktikovat i bez míčků s dlaněmi, jako byste se chtěli modlit. Je třeba opakovaně co nejvíce zesílit tlak a povolit (nejméně 15x ve třech sériích).
  • Plavání – stejnojmenný styl, prsa, je velmi účinný.
  • Můžete také vleže zvedat lehčí činky či láhve s vodou. Lehněte si, zátěž vezměte do rukou a ohněte lokty do pravého úhlu. Přitahujte k sobě (opět 15x ve třech sériích).